Abbiamo riassunto qui alcuni interessanti risultati dello studio Apple sui benefici del pickleball e del tennis per la salute. Le immagini e i risultati relativi alla salute o alla promozione della salute del pickleball provengono da Apple e non da noi. Lo studio, o meglio l'articolo di Apple è da ottobre 2023.
Tra l'altro, Apple WatchOS supporta il Pickleball dalla versione 7.x (settembre 2021), cioè da molto prima che il Pickleball diventasse più popolare in Svizzera.
L'inattività fisica è un fattore di rischio modificabile per le malattie cardiovascolari e per numerose altre patologie croniche. Trovare un'attività che ti piaccia può aiutarti a creare una routine, sia che tu prenda in mano una racchetta o una paddle.
Riassunto dello studio
L'Apple Heart and Movement Study ha analizzato da vicino il pickleball, uno degli sport in più rapida crescita al mondo, ricavandone alcune affascinanti informazioni. I dati sono stati raccolti e analizzati con l'Apple Watch per esaminare le differenze tra il pickleball e il tennis e il loro impatto sulla salute.
I partecipanti che hanno praticato sia il pickleball che il tennis hanno raggiunto una frequenza cardiaca di picco media del 70% della loro frequenza cardiaca massima durante le sessioni di allenamento. Lo studio ha anche rilevato che le sessioni di allenamento di pickleball sono durate in media un po' di più rispetto a quelle di tennis.
Lo Utah è in cima alla lista degli stati con il maggior numero di sessioni di pratica del pickleball pro capite. Lo studio mostra che il pickleball e il tennis sono popolari tra persone di tutte le età, con gli uomini che tendono a giocare più spesso delle donne.
Lo studio ha sottolineato l'importanza dell'attività fisica per la salute mentale e ha rilevato che i giocatori di pickleball e di tennis avevano in media punteggi più bassi nello strumento di screening della depressione rispetto all'intero gruppo di partecipanti.
L'Apple Heart and Movement Study permette di studiare gli effetti dell'attività fisica su diversi parametri di salute e di approfondire la nostra comprensione dell'attività fisica e della salute.
Consigli dell'Apple Watch per i giocatori di pickleball
L'Apple Watch offre agli utenti una serie di modi per rimanere connessi, attivi, sani e sicuri:
- Per tenere traccia delle sessioni di pickleball sull'Apple Watch, puoi andare sul sito App per la formazione "Aggiungi allenamento" e poi seleziona "Pickleball". Per monitorare l'intensità dell'allenamento, gli utenti possono impostare la visualizzazione dell'allenamento sull'Apple Watch in modo da visualizzare le zone di frequenza cardiaca. Puoi visualizzare i dati sull'attività nell'app Fitness dell'iPhone o i dati sulla salute nell'app Salute dell'iPhone o dell'iPad.
- Con il nuovo Gesto della doppia mancia(Apple Watch Series 9 e Apple Watch Ultra 2), gli utenti possono, ad esempio, rispondere e terminare una chiamata o rispondere a un messaggio con una sola mano mentre si trovano sul campo.
- Per rimanere concentrati, puoi creare un'area definita dall'utente Focus sul tuo iPhone per specificare quando vuoi ricevere avvisi e notifiche sul tuo Apple Watch o far sapere ad altre persone che sei occupato. In Impostazioni, seleziona l'opzione "Focus", tocca "Aggiungi" e poi seleziona "Personalizzato" per personalizzare le opzioni.
- Con Apple Pay Con l'Apple Watch puoi lasciare a casa il portafoglio e pagare direttamente dal polso.
- Gli utenti possono creare un AirTag nella loro sacca da pickleball e di tracciare la loro posizione direttamente sull'Apple Watch. Nell'app "Dov'è? puoi scegliere se riprodurre un suono o visualizzare le indicazioni per trovare l'oggetto.