Nous avons résumé quelques conclusions intéressantes de l'étude d'Apple sur les bienfaits du pickleball et du tennis pour la santé. Les images et les informations concernant la santé ou les bienfaits du pickleball proviennent donc d'Apple et non de nous. L'étude, ou plutôt l'article, d' Apple date d'octobre 2023 .
D'ailleurs, Apple WatchOS prend en charge le pickleball depuis la version 7.x (septembre 2021), bien avant que ce sport ne devienne plus populaire en Suisse.
La sédentarité est un facteur de risque modifiable des maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres maladies chroniques. Trouver une activité que vous appréciez peut vous aider à instaurer une routine, que ce soit en prenant une raquette de pagaie ou de tennis.
Résumé de l'étude
L’étude Apple sur le cœur et le mouvement a examiné le pickleball, un sport en pleine expansion, et a permis de dégager des conclusions fascinantes. Les données ont été recueillies et analysées à l’aide de l’Apple Watch afin d’étudier les différences entre le pickleball et le tennis, ainsi que leur impact sur la santé.
Les participants qui pratiquaient à la fois le pickleball et le tennis ont atteint une fréquence cardiaque maximale moyenne de 70 % de leur fréquence cardiaque maximale lors de leurs séances d'entraînement. L'étude a également révélé que les séances d'entraînement de pickleball duraient en moyenne légèrement plus longtemps que celles de tennis.
L'Utah arrive en tête des États américains où l'on enregistre le plus grand nombre de séances d'entraînement au pickleball par habitant. L'étude révèle que le pickleball et le tennis sont populaires auprès des personnes de tous âges, les hommes ayant tendance à y jouer plus souvent que les femmes.
L'étude a souligné l'importance de l'activité physique pour la santé mentale et a constaté que les joueurs de pickleball et de tennis avaient des scores moyens inférieurs à ceux de l'ensemble du groupe de participants au test de dépistage de la dépression.
L’étude Apple Heart and Movement Study permet d’examiner les effets de l’activité physique sur divers indicateurs de santé et d’approfondir notre compréhension de l’activité physique et de la santé.
Conseils Apple Watch pour les joueurs de pickleball
L’Apple Watch offre aux utilisateurs de nombreuses façons de rester connectés et actifs, en bonne santé et en sécurité :
- Pour suivre vos séances de pickleball sur votre Apple Watch, ouvrez l’ app Exercice , sélectionnez « Ajouter une séance », puis choisissez « Pickleball ». Pour suivre l’intensité de votre entraînement, vous pouvez configurer l’affichage de votre séance sur votre Apple Watch afin d’afficher les zones de fréquence cardiaque. Vous pouvez consulter vos données d’activité dans l’app Forme sur votre iPhone ou vos données de santé dans l’app Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Grâce au nouveau geste de double tapotement (Apple Watch Series 9 et Apple Watch Ultra 2), les utilisateurs peuvent, par exemple, répondre et mettre fin à un appel ou répondre à un message d'une seule main tout en étant assis.
- Pour rester concentré, vous pouvez créer une priorité personnalisée sur votre iPhone afin de spécifier quand vous souhaitez recevoir des alarmes et des notifications sur votre Apple Watch, ou quand vous souhaitez indiquer à vos contacts que vous êtes occupé. Dans Réglages, sélectionnez « Priorité », touchez « Ajouter », puis choisissez « Personnalisé » pour ajuster les options.
- Avec Apple Pay sur l’Apple Watch, vous pouvez laisser votre portefeuille à la maison et payer directement depuis votre poignet.
- Les utilisateurs peuvent glisser un AirTag dans la poche de leur balle de pickleball et suivre sa position directement sur leur Apple Watch. Dans l'app « Localiser », ils peuvent choisir d'entendre un signal sonore ou de recevoir des instructions pour retrouver l'objet.
